Sterke spieren zijn belangrijk

Als kind moest ik van mijn moeder tenminste één sport beoefenen en één instrument bespelen. Ik begon met atletiek, mijn specialisatie werd polsstokhoogspringen. Ik sportte zo’n 3 keer per week (springen, turn- en krachttraining en rennen) en ik werd sterk aan alle kanten.

Nu is mijn favoriete sport golfsurfen. Maar dat kan ik niet altijd doen. Ik heb veel verschillende sportscholen en allerlei trainingsprogramma’s geprobeerd. Dat was altijd tijdelijk. Maar sinds kort heb ik deze simpele en effectieve app gevonden. Behalve een super trainingsprogramma wat uitblinkt in zijn eenvoud zijn er ook wetenschappelijke artikelen te vinden met betrekking tot bewegen, eten en gezondheid.

De man is sowieso een inspiratie en zeker op dit gebied. Je spieren blijven gebruiken is essentieel, zeker als je ouder wordt. Een effectieve manier is gewoon even een uurtje lekker krachttraining doen. Begin met één keer per week.